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如何做到预防胃癌的发生呢?

国际癌症研究机构(IARC)发布的“2018全球肿瘤流行病统计数据”(Globocan 2018)显示,去年全球超过950万人死于癌症,非传染性疾病已成为人类死亡的主要原因之一。

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同样的,我国胃癌的死亡率也在逐年上升。截止2018年,我国每年胃癌新发病例已达到67.9万例,死亡病例49.8万例,全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例均在中国。这个惊人的数据引发国人深思,也让人心生恐惧。那我们应该如何做到预防胃癌的发生呢?

一、戒掉烟酒

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长期抽烟者胃癌发病危险较不吸烟者高 50%,烟草中所含尼古丁可直接刺激胃黏膜,破坏胃黏膜屏障,促进胃炎、胃溃疡形成,并延缓其愈合,进一步导致恶变。而饮酒可致使胃部屡屡遭受乙醇的恶性刺激,容易引起胃部慢性炎症,进而使胃粘膜重度增生,最终导致胃癌的发生。所以不管是为了自己还是家人的身体健康,我们都应该戒掉烟酒。

二、清淡饮食

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有的人喜欢重口味食物,比如西北和东部沿海地区的居民喜欢熏、烤甚至是腌制的猪肉、羊肉等。而这些饮食习惯恰恰是胃癌的发病因素。这些食品中亚硝酸盐、真菌毒素、多环芳烃化合物等致癌物或前致癌物的含量高,导致胃癌发病也是逐渐升高。所以在平时生活中,我们应尽量清淡饮食,多吃水果蔬菜和养胃的小米粥面条之类的食物。

三、保持心情舒畅

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人在极大的精神压力下,是会刺激影响植物神经系统,刺激胃分泌胃酸,产生过量的胃蛋白酶,刺激损伤胃黏膜,引起胃溃疡。所以保持一个愉悦的心情很重要,人生没有过不去的坎,保持一个良好的心态不仅有利于事情的解决,还能避免胃病的发生。

四、合理的运动

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每天进行适当的身体锻炼,有利于提高机体的抵抗力,可以很好的预防癌症的发生。尤其是办公室人群,每天一坐就是一整天,身体年龄已经明显高于实际年龄。而且每天合理的有氧运动可以愉悦心情,缓解疲劳,对身体健康百利无害。

    五、定期体检

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    胃癌死亡率如此高的原因都是因为发现的时候已经是中晚期。胃癌早期无明显的特异性症状,易与其他胃部疾病混淆。胃部检查应与其他易癌变部位一样纳入到常规体检项目中,真正做到将胃癌扼杀在摇篮里。

    目前国际公认的胃癌检查最有效、最直观、检出率最高的方式就是胃镜检查,但是大多数人都谈镜色变。所幸现在胃镜检查不仅仅是电子胃镜一种方式了。新型的胶囊胃镜检查具有不插管不打麻药以及避免了交叉感染等优点,对胃病患者而言是一大福音,让大家不再“畏”镜。

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温馨提示:建议40岁以上人群应该每年定期做胃部检查,以做到早发现早预防早治疗。


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